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集团博彩,提醒一句:癌友运动好处很多,简单给你说4个

发布时间:2020-01-11 18:40:44
[摘要] 运动能预防多种疾病,甚至是癌症。据世卫组织的估算,16%的结肠癌和10%的乳腺癌可归结于活动不足。一些研究也表明,癌症患者多做运动对癌症治疗有很多正面的作用。癌症患者的c反应蛋白水平较高,说明患者体内有炎性反应。高胰岛素水平和乳腺癌、结肠癌术后死亡概率有关。做导管区域的肌肉运动时,应防止导管滑脱。

集团博彩,提醒一句:癌友运动好处很多,简单给你说4个

集团博彩,运动的时候,人的心跳和呼吸都会加速,血液循环会加快,还会加速代谢和热量的产生。这些都会给身体带来正面的健康效益。运动能预防多种疾病,甚至是癌症。

据世卫组织的估算,16%的结肠癌和10%的乳腺癌可归结于活动不足。一些研究也显示,身体活动能降低肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌的发生几率。长期不运动会导致肥胖,肥胖又是胰腺癌、结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、食管癌的重要致病因素。

运动可以预防癌症的研究有很多,那么运动是否还可以治癌呢?英美医学界就曾认为运动可以作为治疗癌症的主要方法。一些研究也表明,癌症患者多做运动对癌症治疗有很多正面的作用。

为了改善运动员或病患的身体状态,康复工作人员或体育从业人员会给运动员或病患制定运动处方。所谓运动处方,指在了解个人身体状况之后,采用处方形式规定个人锻炼的内容和运动量。研究表明,特定情况下,运动处方和医学处方一样有效,甚至有时可以提高治疗效果。运动处方在癌症治疗上也体现出益处。

1. 改善癌性疲劳

很多癌症患者都有疲劳症状,且目前并未清楚具体原因,任何单一的药理学手段都没法完全有效干预。但有随机对照试验得出结论,运动不但有助于降低癌性疲劳,还可以改善抑郁和睡眠障碍。该结论适用于乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、血液癌等。

2. 改善免疫功能

癌症本身和治疗癌症的过程都会影响免疫功能。癌症患者的c反应蛋白水平较高,说明患者体内有炎性反应。癌症患者的促炎细胞因子含量也比较高。研究发现,运动可以降低癌症患者的c反应蛋白水平。乳腺癌患者经过15个星期的有氧训练之后,c反应蛋白水平降低,6个月后,白细胞介素(促炎细胞因子的一种)也降低。这表明有氧运动对于提高免疫功能是切实可行的。运动可以提高癌症患者生命质量的机制之一就是提高患者的免疫系统功能。

3. 改善生理健康

癌症本身和治疗癌症的过程都会影响患者的生理健康,比如有氧工作能力下降、睡眠质量下降,以及出现肌肉减少症。这些问题都会使患者活动能力受限,比如无法蹲伏、无法长时间站立、无法举起重物、无法长距离行走等。运动处方可以改善肌肉萎缩,提高肌肉力量和心肺功能、改善睡眠、减少疼痛等。一项针对乳腺癌、结直肠癌确诊患者进行的锻炼与癌症死亡率相关性的前瞻性研究发现,经常运动的癌症患者比运动少的患者特异性死亡率降低37%。

4. 改善神经系统和内分泌功能

乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、白血病、鼻咽癌本身以及治疗这些癌症的过程,会是患者的自主神经系统出现不平衡。运动干预可以改善这个问题,降低自主神经系统不平衡带来的呼吸深度和频率上的变化,减少阵发性高血压、周期性低血压、窦性心动过快或过慢等等。

癌症复发几率增加与胰岛素水平高有一定的相关性。高胰岛素水平和乳腺癌、结肠癌术后死亡概率有关。运动可以改善胰岛素、类胰岛素生长因子、类胰岛素生长因子受体含量调节内分泌功能。

虽然运动对癌症的治疗有很多好处,但患者在运动时也不能盲目,需要注意以下事项。

1. 严重贫血的患者应该停止剧烈的运动,直到贫血被纠正。期间,患者仍要多进行日常的生活活动,比如多散步。

2. 免疫功能受损,比如在做化疗期间,患者应该避免在公共场所活动,直到白细胞计数回到安全水平。已经完成骨髓移植的幸存者,应在移植后的一年里避免暴露。

3. 运动能改善癌性疲劳,但如果患者严重乏力,则要降低运动强度,可每天做10分钟的轻度运动。

4. 放疗患者应避免接触氯,所以不该在游泳池里运动。

5. 插导管或营养管的患者应该避免导管或营养管接触游泳池、湖泊、海水等等。做导管区域的肌肉运动时,应防止导管滑脱。

6. 有其他并发症的患者,运动时要考虑这些并发症的影响,具体应向医生询问。

7. 有显著外周神经病变或公济失调的患者,活动能力可能不足,应选择适当的运动项目,避免无谓受伤。

运动对癌症的治疗很有帮助,但具体怎么做,应向医生咨询。有条件者可找专业人员制定运动处方。另外,一些刚做完手术、出现各种急性感染、病情复发、某些部位有出血倾向者、有明显恶液质的患者,应该停止运动锻炼。#清风计划##39健康超能团#:

1.郭晨,任弘,曹宝山 等.运动处方在癌症患者群体中应用的研究进展.中国全科医学,2019年

2.邱江山,阎守扶.《有氧运动对癌症患者康复作用的研究现状》.首都体育体院学报.2008年第3期

3.american college of sports medicine roundtable on exercise guidelines for cancer survivors. med sci sports exerc. 2010. 42(7)

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